Pour bien commencer la semaine, voici mon astuce bien-être n°2:
🌸 le brossage à sec!
Vous connaissez?
Le brossage à sec est très simple à réaliser et offre de nombreux bénéfices!
Il permet:
✨ de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, c'est l'allié idéal pour entretenir votre drainage entre 2 séances
✨ d'atténuer la cellulite
✨ de nettoyer les cellules mortes qui se trouvent à la surface de votre peau, cette dernière respirera ainsi mieux, votre grain de peau sera affiné
✨ d'améliorer la qualité de votre peau.
Munissez vous d'une brosse à poils souples pour ne pas irriter votre peau, vous en trouverez aisément en magasin bio. Personnellement j'utilise la brosse Ruhi de chez Oh my cream et j'utilise une brosse à manche long achetée en magasin bio pour le dos.
Vous vous brosserez de bas en haut.
Commencez par le dessus du pied et frottez en réalisant des mouvements circulaires, insistez à la cheville puis remontez, toujours par de petits mouvements circulaires le long de la jambe, dessus et dessous, insistez au genou dessus et dessous, et à l'aine. Pour les bras commencez par le dessus des mains et procédez de la même manière, insistez au creux du coude..
Quant au ventre, tout dépendra de votre brosse et de votre peau. Si vous sentez que cela est possible faites-le mais ne vous irritez pas la peau, soyez prudent.e.s! Ne brossez pas la poitrine.
Brossez le dos comme vous pouvez! La brosse à manche long est très utile pour ce faire.
Il est impératif de prendre une douche, de se rincer après un brossage à sec.
Pratiquer le brossage à sec 1 à 2 fois par semaine, le matin, est un bon début.
Les contre-indications:
- femmes enceintes, ne brossez pas le ventre.
- ne brossez pas les zones abîmées (maladies de peau), ni les cicatrices et les varices.
- en cas d'hyperthyroïdie, de lymphome, de problèmes cardiaques ne pratiquez pas le brossage à sec.
- En cas de doute, parlez-en à votre médecin!
Bonne semaine à tou.t.e.s!
✨✨✨
equilbre-brest.com
07 86 41 98 17
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